¿Qué nos depara el clima para esta semana corta?

Luego de un enero que no resultó tan veraniego, el final de la primera quincena del segundo mes del año trajo temperaturas que permitieron a los residentes y turistas disfrutar tardes y noches al aire libre. 

Según informó la Autoridad Interjurisdiccional de Cuencas (AIC), este miércoles 14 la temperatura comenzará a subir hasta llegar a su punto culmine de 32 grados, aunque se esperan algunas nubes en el cielo que darán un poco de respiro ante la potencia con la que el sol se instala en el cielo de la ciudad. 

El jueves 15, la temperatura máxima llegará a los 30 grados, con ráfagas de viento que no superarán los 30 kilómetros por hora. 

El viernes 16, la temperatura máxima descenderá a los 25 grados, aunque las ráfagas de viento llegarán casi a 50 kilómetros por hora. Por la noche, se espera algunas lluvias aisladas, aunque no se prevé un gran descenso de la temperatura para el sábado 17, que llegará a los 24 grados. 

El domingo 18, la temperatura comienza a ascender nuevamente, alcanzando una máxima de 28 grados y un cielo que permanecerá parcialmente nublado. Y el inicio de la nueva semana arrancará nuevamente con temperaturas que llegarán a los 30 grados. 

Recomendaciones ante una ola de calor

Una ola de calor es un período excesivamente cálido que puede tener un impacto en la salud de leve a alto, sobre todo para grupos de riesgo (niños y niñas, adultos mayores de 65 años con enfermedades crónicas como cardiovasculares, respiratorias, diabetes y obesidad). Los efectos van desde deshidratación, golpes de calor o complicaciones, hasta un aumento de la mortalidad.

El Ministerio de Salud de la Nación recomienda especial cuidado con personas mayores, bebés, niños y niñas, personas embarazadas y en lactancia, personas con alguna enfermedad crónica o con sobrepeso, personas expuestas al calor en su ambiente laboral, quienes viven en situación de calle, y aquellas personas que consideren que pueden estar más expuestas por el impacto de la ola de calor. En este sentido, se sugiere que se tomen algunas precauciones necesarias según el caso.

Las recomendaciones en lugares cerrados (casa, trabajo, otro) para evitar un golpe de calor son: hidratarse, tomar agua con mayor frecuencia (aun cuando no se sienta sed), y procurar siempre consumir agua segura, evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes. También es recomendable incorporar frutas y verduras a la alimentación y evitar las comidas abundantes, así como la realización de actividad física intensa.

Para el cuidado de la salud en la vía pública se sugiere evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 16 horas), en especial bebés, niñas y niños pequeños. Además, es importante utilizar protección solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia (aun cuando no se sienta sed).

Asimismo, se recomienda prestar atención a signos como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura corporal mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de sofocación, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, y dolores de cabeza, entre otros.

Con respecto a las niñas y los niños, es conveniente ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales, sin esperar a que los pidan. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente. Respecto a la vestimenta, procurar que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros, bañarlos y/o mojarles el cuerpo con frecuencia, evitar que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. En todo momento es recomendable colocarles gorro, protector solar y mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en una casa o en lugares públicos).

En bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

En relación a las personas adultas mayores, mientras dure la ola de calor, se sugiere no salir a la calle sin compañía y en caso de sentirse mareado o muy afectado por las altas temperaturas se debe prescindir de salir al exterior para que el calor no refuerce negativamente la sintomatología. (ANB)